| Spa Light |
una minivacación de
2 a 6 días para "adecuarse
a una vida más sana y light"
sin esfuerzo, sin tentaciones,
comidas sanas y en raciones adecuadas,
caminatas diarias, gimnasia, masajes.
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Realizarás un ejercicio
físico de 30 minutos. Y
dos caminatas con ritmo rápido
o trote o el ritmo que tu estado
actual permita. Mucho aire libre
no contaminado. Cada día.
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Podrás tomar tus baños
diarios en la piscina climatizada,
y si el tiempo lo permite, en
la ubicada al aire libre. Baños
de vapor o el sauna seco, para
transpirar las toxinas acumuladas. |
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Comenzarás el día
con un buen desayuno, almorzarás
y cenarás. No saltearás
comidas para no acumular hambre. |
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Mucha frutas y verduras. Una porción
moderada de queso blanco descremado.
Snacks de pan integral creativos
con la lechuga, el tomate, la
berenjena cocida en fetas, pimientos,
zanahoria… |
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Los masajes reductores (opcionales)
devolverán a tu cuerpo
una sensación de energía
extraordinaria, además
te podrás sumar a actividades
relajantes para disminuir el estrés
urbano como el yoga y la meditación.
Prácticas que podrás
continuar en tu casa o trabajo. |
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